Udane życie seksualne pomaga nie tylko w stworzeniu więzi emocjonalnej z partnerem. Wpływa też na inne dziedziny życia, budując pewność siebie oraz zwyczajnie sprawiając radość. Co, jeśli seks wiąże się z uczuciem zawstydzenia? Może mieć na to wpływ wiele czynników. Pewne jest jednak, że bez usunięcia tej blokady, trudno będzie czerpać satysfakcję z pożycia intymnego. Jak zatem można oswoić wstyd ? Jest na to kilka sposobów.
Wstyd czy może zwykła nieśmiałość?
W czasach, kiedy seksualność jest przedmiotem publicznej debaty, może się wydawać że seks dawno został odarty ze wstydu. Nic bardziej mylnego. To, że powszechnie coraz częściej mówi się i pisze o seksie, wcale nie oznacza, że uczucie zawstydzenia nie jest obecne w intymnym pożyciu.
Tak naprawdę, większość dorosłych jest nieśmiałych intymnie. Co to oznacza? Określa się tym mianem osoby, które odczuwają lęk przed rozebraniem się oraz uprawianiem seksu .Dotyczy to najczęściej ludzi, którzy posiadają niewielkie doświadczenie seksualne albo mają pierwszy raz uprawiać miłość z nowym partnerem lub partnerką.
Nieśmiałość intymna nie jest niczym złym, o ile nie blokuje udanego pożycia oraz z czasem znika. Co, jeśli tak się nie dzieje, a problem się pogłębia? Wtedy można mówić o paraliżującym wstydzie seksualnym, który znacznie komplikuje życie intymne, a czasami skutecznie je uniemożliwia.
Jak go rozpoznać? Osoba chorobliwie wstydliwa obawia się pokazania nago nawet po długim stażu w związku oraz unika seksu. Kiedy zaś już dochodzi do aktu, nie jest zaangażowana, stara się nie patrzeć partnerowi lub partnerce w oczy, usiłuje jak najszybciej dojść do finału. Wstyd może też blokować stworzenie trwałej relacji, a otwarta rozmowa o seksie z taką osobą jest niemal niemożliwa.
Uczucie wstydu w łóżku – skąd się bierze?
Według badań tylko ok. 40 proc. dorosłych Polaków jest zadowolonych ze swojego życia intymnego. Wielu z nich blokuje właśnie wstyd. Co ważne, problem ten dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Skąd się zaś bierze?
- wzorce wyniesione z domu – jeśli seks był tematem zakazanym, może powodować przeświadczenie, że jest to coś złego, o czym nie należy rozmawiać
- konserwatyzm religijny – przekonanie, że seks i cała sfera związana z cielesnością są grzeszne
- obawa przed kompromitacją – dotyczy szczególnie osób z natury nieśmiałych, które nie mają doświadczenia seksualnego
- negatywne doświadczenia z przeszłości – np. wyśmianie umiejętności przez partnera, przedwczesny wytrysk, krytyka wyglądu, brak przyjemności ze zbliżeń
- kompleksy, brak samoakceptacji – osoby, które uważają się za mało atrakcyjne i zmagają się z kompleksami dotyczącymi wyglądu mogą wstydzić się obnażania przed partnerem i samego seksu
- wygórowane wymagania względem siebie – np. jeśli mężczyzna uważa, że posiada zbyt małego penisa lub stosunek trwa za krótko
- brak doświadczenia – najczęściej w przypadku osób, które mimo dorosłego wieku nadal nie uprawiały seksu.
Wszystkie te czynniki mogą powodować uczucie silnego wstydu przed zbliżeniem intymnym, a w efekcie uniemożliwiać czerpania radości z seksu.
Oswajanie wstydu a seks
Zwalczenie wstydu przed seksem jest możliwe. Wszystko zależy jednak od powodów, które go wywołały. Jeśli jest to związane ze sposobem wychowania lub przekonaniami religijnymi, ważne jest uświadomienie sobie ich istnienia. Zrozumienie, że seks nie jest zły ani grzeszny, ale to naturalny element życia, który może być piękny, może zupełnie odmienić pożycie intymne.
W takiej sytuacji warto też sięgnąć po literaturę z zakresu seksuologii i psychologii lub skorzystać z pomocy seksuologa. Co, jeśli wstyd intymny jest spowodowany nieśmiałością, kompleksami lub brakiem doświadczenia? To także można oswoić, a z czasem nawet o tym zapomnieć.
Sposoby oswojenia wstydu podczas seksu
- Akceptacja swojego ciała – stań przed lustrem, odkrywaj swoje mocne strony i spróbuj pokochać swój wygląd.
- Badanie własnej intymności – sprawdź, jak reagują Twoje strefy intymne na dotyk, użyj lusterka, aby pozbyć się wstydu przed bliskością.
- Fantazjowanie – wyobrażaj sobie idealną scenę, dotyk i przebieg waszego miłosnego zbliżenia krok po kroku.
- Zdobywanie wiedzy – sprawdź, ile trwa przeciętny stosunek i jak dobrać pozycję do waszych potrzeb
- Rozmawianie o seksie – choć niełatwe, z czasem odkryjesz, że otwarta rozmowa o fantazjach i pragnieniach jest naturalna.
- Dbanie o nastrój – przed zbliżeniem zadbaj o odpowiednią atmosferę; pomóc może fantazjowanie lub pikantna lektura.
Jeśli mimo prób wstyd nie mija, warto udać się do seksuologa. Otwartość w seksie pozwoli bowiem czerpać z niego maksymalną satysfakcję. Pomoże to z kolei wzmocnić pewność siebie i wiarę we własne siły, a także korzystnie wpłynie na związek. Zaprzyjaźniając się z własnym ciałem skutecznie przegonisz wstyd, a na jego miejscu pojawi się radość i spełnienie.
